PW och froyo

Igår hade jag släktkalas med ”gamlingarna”.
Dock ingår jag nog i det gänget nu eftersom jag fick sitta vid vuxenbordet.
Maten som serverades var plockmat, kött, korv, kallskivat, grönsaker… Enkelt och så himla gott !

image

Tog inga foton under lunchen av någon anledning, men under morgonen hann jag och sitta och mysa till SM i truppgymnastik som äntligen sändes på SVT! Äntligen lite valuta för pengarna!

Vid 18 träffade jag Julia vid Slottskogen. Vi hade planerat att kolla upp Slottsskogens utegym (som var helt kass btw!) och gå ut och gå och tjöta.
Vilket vi gjorde med, runt i Slottskogen och kolla djuren. Varmt var det med! Riktigt skönt.
Pausade och tog en frozenyoghurt på Linnégatan.

image

Julia jätteglad för sin froyo!

image

..och jag jätteglad för min froyo printscreeenad från Julias instagram ;)

image

Så, varför har då froyo blivit en sån superhit?
Enda anledningen; valfrihet.

(Och kokosnöt!!! Måste köpa hem det och ha som snacks! Det är ju helt sjukt gott! Hur kan jag glömt att riktig kokosnöt inte alls är som kokosflingor?)

Nu har jag precis varit på gymmet.
Körde lite eget;
Rodd i 15 min,
10 thrusters med 25 kg
10 kettlebell swing med 24 kg
10 boxjump
50 hopprep
10 pikepushups (som är som wallpushups, men du har benen på en låda istället för upp mot väggen. Det är lite lättare att få det rätt då mina wallpushups ännu inte är underbart bra)
Och körde det x5 varv.
Tänkte från början köra x10 men kom ett gäng crossfitkillar som stod och grymtade och tog plats och skrek och lollade sig, så fan, orkade inte hålla uppe peppen som jag hade tänkt.
Körde 15 min pw på bandet istället. Alltid något.

Nu skall jag äta massa leftovers från igår, och imorgon skall jag till Halmstad.
Hoppas ni får en bra måndag!

Brunch på incontro

Jag och Sophie har tidigare skördat framgångar i brunch-Göteborg. Och nu, efter lite uppehåll är vi på g igen.
Idag avverkades Incontros brunch som gick direkt upp i min favorit på 5-i-topplistan.
image

Härliga Italienska grejer. Kallskuret, sallader, goda såser, ost, lax, pulled pork, pizza med tunn botten och mycket fyllning ihop med ett dessertbord som var fab-u-lous!
Man såg in i köket och allt var bra påfyllt hela tiden.
LCHF vänligt var det om man håller tassarna borta från dessertbordet. (Fanns dock varma bär och grädde till min förvåning!)
image

Priset… Lite väl i överkant. För 185 kronor tycker jag att iallafall ett glas apelsinjuice borde ingått i priset. Minst.
Vatten och kaffe/te ingick. Pianospelet som utlovades på hemsidan lös med sin frånvaro.

Men overall gillade jag det! Kommer tillbaka när jag sparat ihop några fler slantar. (Sa någon skatteåterbäring? ;) )

Plus:
Jättetrevlig personal som hade tid att småprata (det var inte fullbokat idag) och som fyllde på med nytt vattnet och plockade undan tallrikar snabbt.

Minus: Möhippegänget som kom dit och en av tjejerna som ställde sig och spydde ner hela sig själv och trappan i restaurangen. Härlig tjej. Och klockan var inte ens 12.30…

MorgonPW

Körde iväg Magnus till stenabåten imorse då han skall ha en ”drickaölochvaraallmäntmanliga” med sina killkompisar. Så de tar en båt till Fredrikshamn och kommer hem ikväll.
Bara han tar med nått till mig så blir jag glad ;)
Då jag varken ville eller försökte sömns om när jag var hemma vid 8 igen så tog jag mig en liten morgonPW ute i solen. Hittade lite hallon som jag åt som färdkost och lyssnade på sista hunger games boken.

image

Tänkte jogga först, men min kropp är helt död efter mitt PT pass igår (som jag framöver kommer kalla satanistpasset. Du kommer tillbe satan sååå många gånger!)

image

Härliga valkar får du också!
(Bara händer i detta inlägget… Det är här det händer!… Ehe…?)

Nu skall jag göra mig iordning för en brunch med Sophie! :)
Hoppas ni får en bra lördag! <3

Frapino LCHF

Nu när sommaren knackar på dörren (ja, för inte har den kommit ännu!) kommer mitt vanliga sug för kaffefrapinos.

image

(Här från förra veckans fika med Mina <3)

Espressohouse är min favorit med smaken espresso, och även om de faktiskt iår har som nyhet att få den ”light” (som i sockerlight, inte fettlight) är dom satanistiskt dyra för lite kaffe med mjölk och is.
Jag har gjort en hemma som jag tycker är väldigt lik och med massa mer protein!
Hurra!

image

Jag gör min frapino i min magic bullet för det är min sanna kärlek och hade inte klarat mig utan den <3

Jag kan själv!

image

Nu skall du bli vit!

Gårdagen och idag

Mest bilder;

image

Gårdagens bodypump

image

Gårdagens fabulösa abs och härlig toaselfie

image

Dagens smoothie (lägger upp recept inom kort… Denna är som espressohouses frapino <3)

image

Och sen en random bild på mig BTS från nån shoot ihop med systrarna Eliasson.
Jag fyller år idag föressten.
Hurra, hurra! Bjöd hem familjen för fika <3

Fake it ’til you make it

Åkte efter jobbet hem till min kompis Tanya idag för lite catching-up, klappning av hundar och bebis och en uppsättning fakefransar jag för första gången testar att ha.
Kommer dom ens hålla genom natten…?
image

image

Då de även hade en studsmatta var jag också tvungen att hoppa och köra diverse cheerleadinghopp jag inte gjort på typ 1 år. Detta tillsammans ett väldigt fint cheerface. Haha!

image

Väl hemma blev det favoritmiddagen (förutom alla middagar då man blir serverad); plockmat. Ta vad du har och var lycklig.

image

Lycka i denna blandning är skagenröra i perfekt avocado, grönpepparsalami och Mackmyra ost. Helt underbart!

…frågan blir besvarad om några timmar…!

Måndagkväll

Körde idag ännu en gång seven(7) workouten.
(Mer igående förklaring av detta underbara träningspass hittar du HÄR)
Var nu ca. 2 veckor sen senast och fick en förbättring!

image

2 hela minuter som jag var riktigt stolt över. Mina pullups gick sjukt bra, men mina Bandstand pushups gick sämre. Tror det är mina axlar som spökar lite.

image

image

image

Försökte stretcha men det blev mest att stå på huvudet för att sedan kunna spana in mina begynnande vackra ryggmuskler.

Väl hemma stack Magnus och golfade och jag fick ha mig en egen orgie med jordgubbar, lite smält 90%ig choklad (passar grymt ihop med jordgubbar! Annars smakar den bark) och grädde medan jag letade efter kökssoffor på blocket.

image

Ja. Jag är nu officiellt gammal.
Skit också.

Bered er på trubbel

..dubbel trubbel…

image

image

image

image

Var på brunch på kasinot i morse med Magnus, syster Elin och två kompisar jag känner genom Elin. Vi åt massa brunch, spelade bort 200 spänn på 30 sekunder, och jag kände mig snygg.
Efter det har golvet blivit klart i hallen.
Och vi har börjat kolla på orange is The new black. Efter första avsnittet var den helt okej. Är bara på fjärde men den tror jag kan bli bra!

Nästa vecka skall jag jobba. Och träna, mer än jag gjort denna veckan.
Och fylla år, så skall bjuda hem folk.
Börjar med att jogga till jobbet imorgon tänkte jag.
Hoppas ni haft en grym helg!
(Min lördag bestod dock av att vara soffliggande hela dagen. Extremt självförvållat dock. (White. Girl. Wasted.))

Red and black

Going for that red and black evening today! :D

image

image

image

image

Lite spontan engelska har väl ingen dött av :)
Nu skall jag alltså ut för typ första gången på ett halvår. Jag är nervös. Och när jag är nervös så brukar jag behöva bajsa. Jag som hatar att vara full och bajsa.

Fotoredo!

Mjau!

image

Ut i världen..

Eller ah..  Frölunda torg iallafall..
Styrelsegrejer med fina Mina (kolla, det rimmade ju!) och sen hämta pass och sen fortsätta lägga golv i hallen, och sen gymmet.

image

image

Hitta ett par enorma solisar jag inte använt… Typ någonsin. Så dom får följa med idag. Även mina enorma tuttar (som det det ser ut som jag har här) får det.

Puss å kalas!

Tisdags morgon jogg

image

När man inte har en bil, busskortet utlånat till killen, cykeln står på jobbet, så blir det att gå som gäller.
Lägg på att du försover dig så får du den förträffliga idéen att jogga till jobbet.
Sjukt. Jobbigt. Knappt. Vaken.
Och en ryggsäck på 7 kg på det med.

Gooooood morning Runhage family!

Vissa möten är bättre än andra

Detta styrelsemötet var ett av dom. Och jag fick en vov i knät. Som nästan ville ta selfies med mig.

image

image

Jag smälter! Ge mig en hund 💜

När du ändå är på gång att ge mig grejer kan du ge mig ett jobb med. Att vara ofrivilligt arbetsbefriad en vecka är inte skoj alls. (Fast jag skall jobba imorgon på mitt andra jobb iallafall. Så det är ju alltid något :) )
Gärna ett jobb där jag kan ha en hund med. Det hade inte varit fel alls… ^^

LCHF midsommartårta

Här kommer det utlovade receptet på en ganska enkel men ändå uppskattad tårta även för icke lchf:are. (Testade det på 10 personer som inte kör LCHF, och bara Minisyrran sa något om det, och det var efter hon fick reda på att det inte var något ”riktigt” mjöl och socker i :) haha )

image

Tårtbotten;
Gick efter ett recept jag hittade på Mariannes LCHF; (med lite modifieringar)

150 gram smör
1,5 dl grädde
6 ägg
1,5 msk stevia strö
1,5 dl kokosnötsmjöl
1 msk fiberhusk
1 tsk vaniljpulver
2 tsk bakpulver

Gör så här:
Smält smöret och låt svalna. Vispa äggen fluffigt i flera minuter. Vispa ner smör och grädde.
Blanda alla torra ingredienser i en skål och blanda ner det i smeten väl. Häll upp i en smord och bröad eller kläm fast ett bakplåtspapper i botten rund springform på ca 22-24 cm i diameter. Grädda i mitten av ugnen på 200 grader i ca 30 minuter, kolla med sticka så den är torr.
Låt svalna.

Chokladkräm;
100 g mörk choklad
90 g smör

Smält smöret och chokladen tillsammans i en kastrull.
När det smält häller du över det i en vispsäker bunke och ställer in i kylen för att stelna.
När det stelnat, vispa med elvisp tills det blir ljust och fluffigt och bre på tårtbottnen med en slickepott.

Skölj och dela jordgubbar.
Vispa grädde.
Blötlägg gärna bottnarna med lite funlight innan du brer på fyllningen. De blir inte så torra då.

Dekorera som du vill!

Jag delade bottnarna i två tårtor, så jag kunde bjuda på den ena när vi hade middag hos min familj, och den andra när jag var hos Magnus familj. Och den räckte till 11-12 personer. Den var väldigt mättande!

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 42 andra följare